Pesquisar este blog

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

25 BENEFÍCIOS DA BANANA


1. Bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bem humor.

2. Comer duas bananas antes de um treino intenso para ter muito mais energia e manter o açúcar no sangue.

3. Proteja-se contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas, por comer uma banana.

4. Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e construi ossos fortes.

5. Melhore o seu humor e reduzira os sintomas da TPM comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o stress.

6. Bananas reduzem o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos, tudo devido a altos níveis de vitamina B-6.

7. Fortalece seu sangue e alivia a anemia com a adição de ferro.

8. Alta em potássio e pobre em sal, bananas são reconhecidas oficialmente por serem capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

9. Rica em pectina, ajuda na digestão e inibem toxinas e metais pesados do corpo.

10. Bananas agem como um pré-biótico, estimulando o crescimento de bactérias amigas no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.

11. Prisão de ventre? Alta fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.

12. Bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar eletrólitos perdidos após diarreia.

13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.

14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem perigo para aliviar úlceras estomacais, protegendo as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.

15. Comer bananas irá ajudar a prevenir câncer de rim, proteger os olhos contra a degeneração macular e construir ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.
16. Bananas vai te tornar mais inteligente e ajudar com a aprendizagem, tornando você mais alerta. Coma uma banana antes de um exame, prova e coisas do tipo.

17. Bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando radicais e proteção de doenças crônicas.

18. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a náusea da doença de manhã.

19. Esfregue um pedaço de banana, com a parte interna da casca de banana para aliviar a coceira e irritação.

20. Controla o açúcar no sangue e evita a compulsão por comer entre as refeições.

21. Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo e refrescá-lo durante uma febre ou em um dia quente.

22. O triptofano natural hormônio do humor, é potencializado com uma banana por dia.

23. Parar de fumar? Bananas contêm altos níveis de vitaminas do complexo B, bem como potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da retirada.

24. Retire uma verruga, colocando o interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e pressionando no lugar.

25. Esfregue o interior de uma casca de banana em seus sapatos de couro ou bolsa para um brilho rápido.

FONTE:http://dieta.blog.br/25-surpreendestes-beneficios-da-banana-para-saude-beleza/

banana, o quarto alimento mais produzido no mundo e uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, também é conhecida pelo seu alto teor de cálcio e potássio. Por ser extremamente benéfica aos praticantes de exercícios físicos, a banana recebe o status de ‘alimento dos atletas’, já que ajuda na prevenção de câimbras e dores musculares. 
BENEFÍCIOS DA BANANA 
  • No peso: recomendada de sobremesa, por aumentar a sensação de saciedade.Por ser rica em fibra.
  • Insônia: Rica em triptofano, que é um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono.
  • É rica em serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor, ajuda a melhorar os sintomas de depressão.
  • Ao conter ferro estimula a produção de hemoglobina, sendo recomendada no tratamento da anemia.
  • A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
  • Rica em vitamina do complexo B acalmando o sistema nervoso.
  • Nas câimbras, sendo um alimento rico em vitamina B6 e B12.
  • Por ser rica em potássio  e vitamina B6, ajuda a diminuir as cólicas menstruais.
  • Ajuda a controlar o trânsito intestinal evitando  a constipação intestinal e a diarreia.
QUANTIDADE DIÁRIA
O ideal é consumir de uma a três unidades diárias, dependendo do gasto energético de cada pessoa.
RECOMENDADA PARA ATLETAS
Principalmente, para atletas de (corrida, ciclismo, natação, triathlon), a banana é utilizada para manter os níveis altos de açúcar no sangue, proporcionando maior disposição. Também repõe minerais perdidos naturalmente com o suor.
COMO CONSUMI-LA
A banana é uma fruta muito versátil, pode ser utilizada em batidas com leite, com cereais matinais, tostadas na frigideira, esmagadas com canela ou aveia ou na sua forma natural.

BENEFÍCIOS DA BANANA

UMA FRUTA SAUDÁVEL, PRÁTICA E CHEIA  DE

ENERGIA E NUTRIENTES PARA O SEU DIA-A DIA.

BENEFÍCIOS DA BANANABENEFÍCIOS DA BANANA

BENEFÍCIOS DA BANANA

Curiosidades sobre a banana

Comer banana `a noite dá indigestão?
A digestão é feita por enzimas, que funcionam bem durante o dia.
À noite, a capacidade de transformação dos alimentos cai muito.
Por isso durante à noite devemos ter uma comida light para que não tenhamos pesadelos. Inclusive tem pessoas que acham que saladas é interessante à noite, mas elas fermentam também causando mal estar, isto ocorre com a banana que fermenta e causa indigestão.
Embananar, significa o que?
A hipótese para a origem desse verbo, que é sinônimo de confundir, remonta à maneira atrapalhada dos primeiros negócios que envolveram a fruta. Os comerciantes não sabiam se a vendiam em dúzia, em peso, em unidade, em penca…
FONTE:http://www.itamonte.net/portal/beneficios-da-banana-energia-para-o-seu-dia-a-dia/

Nenhum comentário:

Postar um comentário